MINDFULNESS

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corso mindfulness

Mindfulness, di che cosa si tratta? Perché questo corso mindfulness?

MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta. Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante. Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.

L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni.

Perché è importante meditare? Scopri i vantaggi di un corso mindfulness

Ma perché è importante meditare? In un corso mindfulness possiamo trovare risposte per le nostre emozioni, possiamo trovare il modo per migliorare la nostra vita mentale e spirituale. Indipendentemente dal tuo percorso spirituale, le tecniche di meditazione fanno bene al tuo percorso di cambiamento personale. Addentrandoti nel videocorso potrai apprezzare tutti i vantaggi della meditazione. Essa permette al corpo di stare meglio, permettendogli di raggiungere uno stato di rilassamento e di tranquillità: migliora i dolori e le contrazioni croniche. 

La meditazione porta gioia pace e calma anche sul piano emotivo con tutti i benefici che il corpo può ottenere da questi stati, rilasciando endorfine. Fa bene anche alla mente: uno dei primi segni positivi della meditazione è il rallentamento dei pensieri molesti, ci fa acquisire una maggiore attenzione e anche creatività data la maggior sinergia fra emisfero destro e sinistro del tuo cervello.
Il corso mindfulness permetterà di rivoluzionare la tua vita attraverso le tecniche meditative note in tutte le tradizioni spirituali

Cosa contiene il video corso mindfulness?

In questo video corso mindfulness troverai applicazione delle migliori tecniche di rilassamento, di respiro e di visualizzazione e scoprirai come la meditazione possa migliorare notevolmente la qualità delle tua vita. Avrai a disposizione ben 21 lezioni dove potrai apprendere tutti i passaggi per arrivare ai tanto desiderati stati meditativi. Di seguito il programma del video corso mindfulness:

1. Introduzione al corso mindfulness

2.  Perché è importante meditare?

3. La mappa del mondo per la tua meditazione

4. La noia calda e la noia fredda

5. Addomesticare il cavallo selvaggio

6. Introduzione alla pratica del respiro

7. Esercizio 1

8. Esercizio 2

9. La pratica del rilassamento

10. Esercizio 1

11. Esercizio 2

12. La pratica della concentrazione

13. Esercizio 1

14. Esercizio 2

15. La pratica della meditazione

16. Esercizio  di meditazione

17. La pratica della visualizzazione

18. Gli effetti della meditazione

19. Domande e Risposte

20. Conclusioni

21. BONUS – Le pratiche di YAMA e NYAMA, astinenze ed osservanze

Cosa otterrai dal video corso mindfulness?

  • Apprenderai le basi della mindfulness
  • Vivrai maggiormente il momento presente e sviluppare la pace interiore
  • Gestire in modo efficace ansia, stress e preoccupazioni
  • Aumenterai di molto la concentrazione
  • Imparerai a conoscere il tuo respiro

A chi è rivolto il corso mindfulness?

  • A chi vuole migliorare le proprie performance sul lavoro
  • A chi vuole potenziare il proprio stato psico-fisico
  • A chi vuole vincere lo stress con una tecnica semplice e veloce
  • A chi vuole semplicemente avere un primo approccio con la mindfulness
mindfulness

Quanto dura?

  • Il corso ha una durata di 3 ore e 15 minuti. Cliccando nell’anteprima avrai accesso alla prima lezione introduttiva gratuita
Quanto costa un corso di mindfulness online?

Il corso ha un costo complessivo di 45€. Metti il corso nel tuo carrello e scopri se ci sono promozioni in atto

Chi sono?

Sono Alessandro D’Orlando, psicoterapeuta che opera da oltre 20 anni e socio fondatore della Life Video. Ho voluto fortemente questo videocorso per trasmettere la mia esperienza a tutti quelli che desiderano apprendere tecniche per migliorare i propri stati di coscienza e di evoluzione personale

Alessandro D’Orlando