“Yoga chitta vritti nirodha”, ovvero lo yoga rimuove le fluttuazioni della mente. E’ cosi che Patanjali nei suoi Yoga Sutra definisce lo yoga, una vera e propria scienza sacra che vuole portare l’individuo alla realizzazione della sua vera natura, a risvegliare la fiamma divina che è dentro ogni essere umano.
Lo yoga hymalayano non è una semplice combinazione di più elementi, ma un sistema unificato in cui tutte le parti sono collegate tra di loro. La tradizione himalayana unisce le Asana, o posture, il Pranayama, controllo del respiro, la meditazione e i mantra in modo da lavorare in modo completo sul piano fisico, energetico, mentale ed emozionale.

Le asana non sono praticate come mero esercizio fisico, ma ogni movimento è svolto in maniera consapevole accompagnandosi all’ascolto del respiro, diventando cosi un mezzo per allenare la mente attraverso il corpo e il corpo tramite la mente.