Andiamo a scoprire perché utilizzarlo e come trarne beneficio per la tua crescita personale.
L'uso del diario nella crescita personale
Il diario è un potentissimo strumento di crescita personale, insieme a meditazione (lo strumento numero 1), lettura, yoga (o attività fisica) e tecniche di respirazione. Ti consiglio di dare un’occhiata ai benefici di queste tecniche di cui abbiamo già trattato:
Tenere un diario ti permette di migliorare il tuo dialogo interno e di portare l’inconscio al conscio per avere più consapevolezza di quello che ti succede dentro. Tutto ciò è importantissimo in un percorso di crescita personale.
Come utilizzare il diario?
- Scrivi i tuoi sogni: mentre scrivi potrebbero venirti in mente altri dettagli che avevi dimenticato. Ricordare i sogni è molto importante perché sono una comunicazione del tuo inconscio.
- Scrivi per associazione libera e lascia fluire i pensieri della giornata in modo da stimolare l’abilità di ragionare e potenziare la la tua capacità espressiva e la tua creatività.
- Il diario può esser un monologo, il classico “Caro diario, …”
- …Oppure può essere trasformato in un dialogo, come se ti immaginassi di parlare con la parte più saggia di te per chiedere consigli, o con la tua parte ferita, che ti fa commetter errori, oppure ancora con il tuo alter ego. Puoi aprire una comunicazione con te stesso e chiederti come stai e come pensi di affrontare una certa situazione. In questo modo riuscirai a migliorare il tuo livello di auto osservazione e avrei un idea più chiara del perché ti comporti in un certo modo.
4 Consigli pratici
- Scegli un quaderno o un’agenda speciale che userai solo per questo scopo
- Scrivi a mano per almeno 10 minuti al giorno
- Scrivere dovrà diventare parte della tua routine del mattino o della sera
- Trova il tuo stile
In conclusione
Scrivere è un processo che ti permette di esprimerti e di manifestare chi sei: unito alla meditazione diventa uno strumento potentissimo per la tua evoluzione. Buona scrittura!
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“MEDITA PER UN ORA
SCRIVI PER DUE ORE
LEGGI PER TRE ORE”
Paramhansa Yogananda
