Insight
RITIRO INTENSIVO BREVE DI
MEDITAZIONE ORIENTATA ALLA MINDFULNESS
E YOGA PRANAYAMA
Cos'è Insight
Insight è il ritiro intensivo breve a scadenza mensile di Life Video ideato per poter dare a tutti, anche alle persone più impegnate, la possibilità di imparare approfonditamente la Meditazione di Consapevolezza (Sati), una pratica Spirituale basata sugli insegnamenti del Buddha contenuti nel Mahasattipattanasutta e quelli originanti dal Buddhismo Theravada e Zen e dal famoso psichiatra Claudio Naranjo.
Insight è rivolto a tutti coloro, principianti assoluti o meditatori esperti, che desiderino associare al proprio percorso di crescita personale una pratica meditativa di tipo Tradizionale.
Il programma giornaliero
Insight sarà suddiviso in 8 incontri a cadenza mensile, da marzo a dicembre (date da definirsi), in presenza a Udine.
I ritiri intensivi si svolgeranno nei seguenti orari e nelle seguenti modalità: dalle 9:00 alle 17, con piccole pause e pausa pranzo.
- Presentazione e introduzione del ritiro di meditazione
- Meditazione orientata alla mindfulness
- Yoga Pranayama
- Pratiche di defaticamento
- Condivisione e conclusione del ritiro di meditazione
Le regole da rispettare
Per tutta la durata del ritiro intensivo di meditazione verrà rispettata la pratica del silenzio.
Il corsista dovrà essere munito autonomamente di tappetino yoga, di cuscino meditativo oppure di sedia pieghevole solida.
Opportuno portare con sé anche acqua e un pranzo al sacco leggero.
Costo: 100€ a giornata
Scopri i benefici della meditazione sul cervello qui.
Chi ti accompagnerà?
Tommaso Chiussi
istruttore di Meditazione Orientata alla Mindfulness formato presso la scuola istruttori “metodo MOM”, nata grazie alle ricerche condotte presso l’Università e l’Azienda Ospedaliera Universitaria di Udine dal Dott. Franco Fabbro ed il suo staff. Insegno tecniche meditative Anapanasati / Vipassana
Cinzia Vago
Insegnante di Hatha Yoga, tecniche di pranayama e respiro circolare. Conduco sessioni di Rebirthing Transpersonale e di Yoga classico, individuali e di gruppo in presenza e online.
La mia mission è quella di sostenere il cambiamento delle persone attraverso il lavoro corporeo e la meditazione.
Dopo aver studiato meditazione e Yoga in India e Nepal, ho proseguito la mia formazione in Italia con il Dott. Filippo Falzoni Gallerani e il Dott. Alessandro D’Orlando.
