Corso di Mindfulness
Vuoi apprendere le tecniche base della meditazione?
Vuoi migliorare gestire in modo efficace ansia, stress e preoccupazioni?
Come sei messo con la tua concentrazione?
Scopri i vantaggi del Corso Mindfulness
Mindfulness, di che cosa si tratta? Perché questo corso mindfulness?
“MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta. Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante. Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.
L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni.
Perché è importante meditare? Scopri i vantaggi di un corso mindfulness
Ma perché è importante meditare? In un corso mindfulness possiamo trovare risposte per le nostre emozioni, possiamo trovare il modo per migliorare la nostra vita mentale e spirituale. Indipendentemente dal tuo percorso spirituale, le tecniche di meditazione fanno bene al tuo percorso di cambiamento personale. Addentrandoti nel videocorso potrai apprezzare tutti i vantaggi della meditazione. Essa permette al corpo di stare meglio, permettendogli di raggiungere uno stato di rilassamento e di tranquillità: migliora i dolori e le contrazioni croniche.
La meditazione porta gioia pace e calma anche sul piano emotivo con tutti i benefici che il corpo può ottenere da questi stati, rilasciando endorfine. Fa bene anche alla mente: uno dei primi segni positivi della meditazione è il rallentamento dei pensieri molesti, ci fa acquisire una maggiore attenzione e anche creatività data la maggior sinergia fra emisfero destro e sinistro del tuo cervello.
Il corso mindfulness permetterà di rivoluzionare la tua vita attraverso le tecniche meditative note in tutte le tradizioni spirituali
Cosa contiene il video percorso Mindfulness?
In questo video corso mindfulness troverai applicazione delle migliori tecniche di rilassamento, di respiro e di visualizzazione e scoprirai come la meditazione possa migliorare notevolmente la qualità delle tua vita. Avrai a disposizione ben 21 lezioni dove potrai apprendere tutti i passaggi per arrivare ai tanto desiderati stati meditativi. Di seguito il programma del video corso mindfulness:
1. Introduzione al corso mindfulness
2. Perché è importante meditare?
3. La mappa del mondo per la tua meditazione
4. La noia calda e la noia fredda
5. Addomesticare il cavallo selvaggio
6. Introduzione alla pratica del respiro
7. Esercizio 1
8. Esercizio 2
9. La pratica del rilassamento
10. Esercizio 1
11. Esercizio 2
12. La pratica della concentrazione
13. Esercizio 1
14. Esercizio 2
15. La pratica della meditazione
16. Esercizio di meditazione
17. La pratica della visualizzazione
18. Gli effetti della meditazione
19. Domande e Risposte
20. Conclusioni
21. BONUS – Le pratiche di YAMA e NYAMA, astinenze ed osservanze
Cosa otterrai dal video percorso?
- Apprenderai le basi della mindfulness
- Vivrai maggiormente il momento presente e sviluppare la pace interiore
- Gestire in modo efficace ansia, stress e preoccupazioni
- Aumenterai di molto la concentrazione
- Imparerai a conoscere il tuo respiro
A chi è rivolto il corso?
- A chi vuole migliorare le proprie performance sul lavoro
- A chi vuole potenziare il proprio stato psico-fisico
- A chi vuole vincere lo stress con una tecnica semplice e veloce
- A chi vuole semplicemente avere un primo approccio con la mindfulness
Quanto dura?
- Il corso ha una durata di 3 ore e 15 minuti. Cliccando nell’anteprima avrai accesso alla prima lezione introduttiva gratuita
Chi sono
Mi chiamo Alessandro D’Orlando, psicoterapeuta e anche consulente aziendale, con oltre 20 anni di esperienza, ho creato la lifevideo e questa scuola di counseling per trasmettere i contenuti chiave per avere successo nella vita, nelle relazioni e nel lavoro.
I nostri percorsi formativi sono adatti per imprenditori, manager, insegnanti e chiunque sia interessato a migliorare le proprie competenze comunicative
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