Corso di Mindfulness
Vuoi apprendere le tecniche base della meditazione?
Vuoi migliorare gestire in modo efficace ansia, stress e preoccupazioni?
Come sei messo con la tua concentrazione?
Scopri i vantaggi del Corso Mindfulness
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“MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta. Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante. Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.
L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni.
Ma perché è importante meditare? In un corso mindfulness possiamo trovare risposte per le nostre emozioni, possiamo trovare il modo per migliorare la nostra vita mentale e spirituale. Indipendentemente dal tuo percorso spirituale, le tecniche di meditazione fanno bene al tuo percorso di cambiamento personale. Addentrandoti nel videocorso potrai apprezzare tutti i vantaggi della meditazione. Essa permette al corpo di stare meglio, permettendogli di raggiungere uno stato di rilassamento e di tranquillità: migliora i dolori e le contrazioni croniche.
In questo video corso mindfulness troverai applicazione delle migliori tecniche di rilassamento, di respiro e di visualizzazione e scoprirai come la meditazione possa migliorare notevolmente la qualità delle tua vita. Avrai a disposizione ben 21 lezioni dove potrai apprendere tutti i passaggi per arrivare ai tanto desiderati stati meditativi. Di seguito il programma del video corso mindfulness:
1. Introduzione al corso mindfulness
2. Perché è importante meditare?
3. La mappa del mondo per la tua meditazione
4. La noia calda e la noia fredda
5. Addomesticare il cavallo selvaggio
6. Introduzione alla pratica del respiro
7. Esercizio 1
8. Esercizio 2
9. La pratica del rilassamento
10. Esercizio 1
11. Esercizio 2
12. La pratica della concentrazione
13. Esercizio 1
14. Esercizio 2
15. La pratica della meditazione
16. Esercizio di meditazione
17. La pratica della visualizzazione
18. Gli effetti della meditazione
19. Domande e Risposte
20. Conclusioni
21. BONUS – Le pratiche di YAMA e NYAMA, astinenze ed osservanze
Mi chiamo Alessandro D’Orlando, psicoterapeuta e anche consulente aziendale, con oltre 20 anni di esperienza, ho creato la lifevideo e questa scuola di counseling per trasmettere i contenuti chiave per avere successo nella vita, nelle relazioni e nel lavoro.
I nostri percorsi formativi sono adatti per imprenditori, manager, insegnanti e chiunque sia interessato a migliorare le proprie competenze comunicative
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