Cerchi un videocorso che ti spieghi lo Yoga Himalayano nelle sue basi, ti aiuti a praticare le prime Asana in autonomia?
Vuoi avere un assaggio di cosa puoi vivere partecipando ai nostri seminari di yoga e vuoi apprendere già alcune pratiche di respirazione, meditazione?
Allora questo videocorso fa per te.
“Yoga chitta vritti nirodha”, ovvero lo yoga rimuove le fluttuazioni della mente. E’ cosi che Patanjali nei suoi Yoga Sutra definisce lo yoga, una vera e propria scienza sacra che vuole portare l’individuo alla realizzazione della sua vera natura, a risvegliare la fiamma divina che è dentro ogni essere umano.
Lo yoga hymalayano non è una semplice combinazione di più elementi, ma un sistema unificato in cui tutte le parti sono collegate tra di loro. La tradizione himalayana unisce le Asana, o posture, il Pranayama, controllo del respiro, la meditazione e i mantra in modo da lavorare in modo completo sul piano fisico, energetico, mentale ed emozionale.
Le asana non sono praticate come mero esercizio fisico, ma ogni movimento è svolto in maniera consapevole accompagnandosi all’ascolto del respiro, diventando cosi un mezzo per allenare la mente attraverso il corpo e il corpo tramite la mente.
I benefici se lo impari?
Yoga Tradizione Himalayana, perché praticarlo? Praticare yoga ti donerà una maggiore flessibilità e forza a livello fisico, una riduzione della pressione arteriosa, l’aumento della concentrazione e riduzione dello stress.
Una pratica costante ti aiuterà a migliorare i dolori cronici, diminuirà l’ansia e la depressione, il sistema nervoso migliorerà, si ridurrà la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, si rafforzeranno virtù come calma e pazienza.
Non importa perché ti avvicini alla pratica, lo yoga è per tutti, e i benefici sono assicurati. La meditazione himalayana, secondo questa Tradizione, ti darà dei benefici incredibili in termini di recupero di qualità di vita e gioiosità.
Può persino essere parte integrante di una terapia per superare un trauma fisico ed emotivo.
Cosa contiene il video percorso yoga himalayano?
In questo videocorso troverai pratiche che spaziano dalle Asana, alla concentrazione fino al rilassamento con un approfondimento finale sui mantra e come portare la pratica nella vita quotidiana.
1. Introduzione
2. Posizione seduta
3. Meditazione e saluto
4. Makarasana – Coccodrillo
5. Ghiandole e giunture
6. Saluto al sole dinamico
7. Virabhadrasana II – Guerriero II
8. Gomukhasana – Faccia di mucca
9. Janu Sirsasana – Testa al ginocchio
10. Ustrasana – Cammello
11. Supta Matsyendrasana – Torsione a terra
12. Riepilogo
13. Suria Namaskar – Saluto al sole classico
14. Viparita Karani – Posizioni invertite
15. Serie del fuoco
16. Setu bandha sarvangasana & Sarvangasana – Ponte e candela
17. Rilassamento
18. Nadi Shodhana Pranayama – Respirazione a narici alternate
19. Meditazione
20. Conclusioni
A chi è rivolto il corso?
Cosa ti porti a casa?
Mi chiamo Alessandro D’Orlando, psicoterapeuta e anche consulente aziendale, con oltre 20 anni di esperienza, ho creato la lifevideo e questa scuola di counseling per trasmettere i contenuti chiave per avere successo nella vita, nelle relazioni e nel lavoro.
I nostri percorsi formativi sono adatti per imprenditori, manager, insegnanti e chiunque sia interessato a migliorare le proprie competenze comunicative
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