Descrizione
Come migliorare la digestione
Soffri di digestione lenta e ti si gonfia spesso la pancia dopo i pasti? Vorrei imparare come migliorare la tua digestione per risolvere questi disturbi? Questa lezione è ciò che fa per te!
PERCHE’ IL CORSO COME MIGLIORARE LA DIGESTIONE?
– Fai fatica a digerire quello che mangi
– Non senti appetito o al contrario hai una fame incontrollata
– Hai spesso bruciori
– Vorresti capire come migliorare la tua digestione e stare meglio
– Sei interessata/o alla medicina cinese e all’alimentazione energetica
QUALI SONO I BENEFICI DI UNA DIETA VEGETALE?
Per vivere meglio, nell’immediato e in prospettiva sul lungo termine, l’aspetto più efficace su cui intervenire è l’alimentazione. L’Academy of Nutrition and Dietetics ha infatti promosso che una dieta a base vegetale ben pianificata può fornire benefici per la salute per la prevenzione e il trattamento di alcune malattie. I vegetariani e i vegani hanno un minor rischio di sviluppare alcune malattie tra cui l’ischemia, malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, alcuni tipi di cancro e obesità.
COSA CONTIENE IL PROGRAMMA COME MIGLIORARE LA DIGESTIONE?
In questa lezione vedremo insieme
– il testi di autodiagnosi
– quali sono i sintomi di una “cattiva digestione”
– la visione della Medicina Cinese di questo disturbo
– la connessione tra psiche e corpo fisico
– Gli errori più frequenti che si commettono
– l’alimentazione (energetica) consigliata
– I 5 step per migliorare la tua digestione
QUANTO DURA IL CORSO COME MIGLIORARE LA DIGESTIONE?
La lezione dura circa 1 ora.
CHI SONO?
Io sono Silvia, Vegan Coach e futura naturopata. Mi sto specializzando in Nutrizione Energetica, con un focus sull’alimentazione vegetale. Ho cominciato ad interessarmi di cucina vegetale nel 2020 quando ho scelto di provare per gioco una settimana completamente vegana. Da quel momento non ho più reintrodotto i prodotti di origine animale e ho incominciato ad informarmi e studiare meglio questo stile di vita appassionandomi molto alla cucina. In questo videocorso potrai trovare tutte le informazioni e consigli pratici che mi hanno personalmente aiutata in questo passaggio di alimentazione e spero possano essere utili anche a te. Buona visione.
Contattami qui: info.silviamansutti@gmail.com
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PROGRAMMA COME MIGLIORARE LA DIGESTIONE
Introduzione
1. Obiettivi del corso
2. La dieta vegetariana e vegana
Le basi
1. La dieta per la longevità
2. Carboidrati, la nostra fonte energetica
3. Cereali e Pseudocereali
4. L’importanza della fibra per il microbiota
5. Dove prendi le proteine?
6. Differenze tra proteine animali e vegetali
7. I Legumi
8. I grassi: buoni o cattivi?
9. Dove trovare calcio e ferro in una dieta vegetale
10. Integrazione: vitamina B12 e D3
11. Sale
12. Gli alimenti acidificanti
Inizia da Qui
1. Come sostituire il formaggio
2. Come sostituire le uova
3. Come sostituire la carne
4. I 6 step verso una dieta più vegetale
Alimentazione ed Energia
1. Impara a stare in armonia con le stagioni
2. Cibo ed emozioni
3. Orari perfetti
4. L’elisir del mattino
5. Cotture yin e yang
6. Conclusione
QUANTO DURA? COME MIGLIORARE LA DIGESTIONE
Il corso di alimentazione vegetariana/vegana consapevole ha una durata di circa 3 ORE. Cliccando nell’anteprima avrai accesso alla prima lezione introduttiva gratuita.
COSA TI PORTI A CASA DAL CORSO ONLINE DI alimentazione e stagionalità?
Capirai quali sono i gruppi alimentari fondamentali da inserire nella tua dieta e come bilanciare al meglio l’alimentazione vegetariana/vegana, riducendo o eliminando quindi i prodotti di origine animale.
Imparerai come sostituire alcuni prodotti come carne, uova e formaggio con alternative vegetali.
Sfatiamo alcuni miti comuni e false credenze sulla dieta vegetariana/vegana.
Avrai una maggiore consapevolezza su come alimentarsi al meglio e in modo più sano, evitando carenze nutrizionali e guadagnando molta più energia.
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