Corso di alimentazione vegan e vegetariana

“Il corpo umano è un tempio. Come tale va curato e rispettato, sempre”

Ippocrate

39.00 IVA INCLUSA

Disponibile

Corso di alimentazione vegan e vegetariana

Descrizione

Corso di alimentazione

Cerchi un video corso di alimentazione che ti spieghi le basi dell’alimentazione vegetariana/vegana? Vuoi capire come bilanciare al meglio la tua dieta evitando carenze nutrizionali e vuoi migliorare la tua alimentazione per ritrovare energia e avere uno stile di vita più sano? Allora questo è il video corso adatto a te!

A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO DI ALIMENTAZIONE VEGETARIANA/VEGANA CONSAPEVOLE?

A chi vuole imparare come mangiare più vegetale e non sa da dove cominciare
A chi vuole ridurre il consumo di prodotti di origine animale
A chi vuole migliorare la propria alimentazione
A chi vuole mangiare in modo più sano e naturale
A chi vuole ritrovare più energia
A chi vuole approfondire questo tipo di alimentazione vegetariana/vegana sfatando alcuni miti comuni

QUALI SONO I BENEFICI DI UNA DIETA VEGETALE?

Per vivere meglio, nell’immediato e in prospettiva sul lungo termine, l’aspetto più efficace su cui intervenire è l’alimentazione. L’Academy of Nutrition and Dietetics ha infatti promosso che una dieta a base vegetale ben pianificata può fornire benefici per la salute per la prevenzione e il trattamento di alcune malattie. I vegetariani e i vegani hanno un minor rischio di sviluppare alcune malattie tra cui l’ischemia, malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, alcuni tipi di cancro e obesità.

La dieta a base vegetale è povera di grassi saturi ed è ricca di fibre: l’elevato consumo di verdure, frutta, cereali integrali, legumi, soia, noci e semi (tutti alimenti ricchi sia di fibre che di sostanze fitochimiche) promuove la riduzione dei livelli di colesterolo LDL e migliora i livelli di glucosio nel sangue. Questi fattori contribuiscono alla riduzione delle malattie cardiovascolari. Inoltre una dieta a base vegetale ben pianificata è adatta per ogni fase di vita, anche quelle più critiche come l gravidanza, l’allattamento e la fase di crescita. Una dieta vegetale ti darà benefici incredibili: migliorerà il tuo stato di salute, la tua energia, la tua lucidità mentale e ti aiuterà a diventare più consapevole di te stesso e del tuo corpo.

COSA CONTIENE IL PROGRAMMA?

In questo videocorso troverai una prima parte più scientifica sulle basi dell’alimentazione sana vegetale, una parte più pratica dove andremo a vedere alcuni sostituti di prodotti animali e infine una sezione dedicata alla visione energetica dell’alimentazione: avrai quindi una panoramica olistica di questo tipo di alimentazione.

PROGRAMMA

Introduzione

1. Obiettivi del corso
2. La dieta vegetariana e vegana

Le basi

1. La dieta per la longevità
2. Carboidrati, la nostra fonte energetica
3. Cereali e Pseudocereali
4. L’importanza della fibra per il microbiota
5. Dove prendi le proteine?
6. Differenze tra proteine animali e vegetali
7. I Legumi
8. I grassi: buoni o cattivi?
9. Dove trovare calcio e ferro in una dieta vegetale
10. Integrazione: vitamina B12 e D3
11. Sale
12. Gli alimenti acidificanti

Inizia da Qui

1. Come sostituire il formaggio
2. Come sostituire le uova
3. Come sostituire la carne
4. I 6 step verso una dieta più vegetale

Alimentazione ed Energia

1. Impara a stare in armonia con le stagioni
2. Cibo ed emozioni
3. Orari perfetti
4. L’elisir del mattino
5. Cotture yin e yang
6. Conclusione

QUANTO DURA?

Il corso di alimentazione vegetariana/vegana consapevole ha una durata di circa 3 ORE. Cliccando nell’anteprima avrai accesso alla prima lezione introduttiva gratuita.

COSA TI PORTI A CASA DAL CORSO ONLINE DI alimentazione e stagionalità?

Capirai quali sono i gruppi alimentari fondamentali da inserire nella tua dieta e come bilanciare al meglio l’alimentazione vegetariana/vegana, riducendo o eliminando quindi i prodotti di origine animale.
Imparerai come sostituire alcuni prodotti come carne, uova e formaggio con alternative vegetali.
Sfatiamo alcuni miti comuni e false credenze sulla dieta vegetariana/vegana.
Avrai una maggiore consapevolezza su come alimentarsi al meglio e in modo più sano, evitando carenze nutrizionali e guadagnando molta più energia.

CHI SONO?

Io sono Silvia, Vegan Coach e futura naturopata. Mi sto specializzando in Nutrizione Energetica, con un focus sull’alimentazione vegetale. Ho cominciato ad interessarmi di cucina vegetale nel 2020 quando ho scelto di provare per gioco una settimana completamente vegana. Da quel momento non ho più reintrodotto i prodotti di origine animale e ho incominciato ad informarmi e studiare meglio questo stile di vita appassionandomi molto alla cucina. In questo videocorso potrai trovare tutte le informazioni e consigli pratici che mi hanno personalmente aiutata in questo passaggio di alimentazione e spero possano essere utili anche a te. Buona visione.

Contattami qui: info.silviamansutti@gmail.com

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