Descrizione
CORSO MINDFULNESS
Cosa ti porti a casa dal corso Mindfulness?
Corso Mindfulness è prima di tutto un percorso per imparare a conoscere te stessa/o e scoprire la magia della meditazione. In un cammino completo di 20 lezioni sarai in grado di avvicinarti agli stati meditativi.
- Apprenderai le basi della Mindfulness
- Vivrai maggiormente il momento presente e sviluppare la pace interiore
- Gestire in modo efficace ansia, stress e preoccupazioni
- Aumenterai di molto la concentrazione
- Imparerai a conoscere il tuo respiro
A chi è rivolto il corso mindfulness?
Il corso mindfulness è rivolto:
- A chi vuole migliorare le proprie performance sul lavoro
- A chi vuole potenziare il proprio stato psico-fisico
- A chi vuole vincere lo stress con una tecnica semplice e veloce
- A chi vuole semplicemente avere un primo approccio con la mindfulness
Contenuti del corso mindfulness
Il corso mindfulness è composto da ventuno lezioni, per una durata complessiva di tre ore. All’interno del corso di mindfulness troverai una parte teorica ed una pratica, consistente in numerosi esercizi guidati che ti porteranno rapidamente verso gli stati meditativi.
Di seguito la lista delle lezioni:
- Introduzione alla mindfulness
- Perché è importante meditare?
- La mappa del mondo per la tua meditazione
- La noia calda e la noia fredda
- Addomesticare il cavallo selvaggio
- Introduzione alla pratica del respiro
- Esercizio 1
- Esercizio 2
- La pratica del rilassamento
- Esercizio 1
- Esercizio 2
- La pratica della concentrazione
- Esercizio 1
- Esercizio 2
- La pratica della meditazione
- Esercizio di meditazione
- La pratica della visualizzazione
- Gli effetti della meditazione
- Domande e Risposte
- Conclusioni
- BONUS – Le pratiche di YAMA e NYAMA, astinenze ed osservanze
Che cos’è la mindfulness?
“MINDFULNESS” è una parola inglese con cui si fa riferimento a un particolare stato di consapevolezza che deriva da un’esperienza personale diretta. Jon Kabat-Zinn, principale esponente di questo approccio, spiega come “mindfulness” significhi proprio prestare attenzione con intenzione al momento presente ma in modo non giudicante. Impariamo cosi a praticare una più piena presenza all’esperienza del momento: focalizzandoci solo sul qui e ora.
L’approccio è basato sulle principali tecniche di meditazione e si pone ad un livello introduttivo in modo che sia adeguato e adatto ai nostri contesti quotidiani e all’esperienza di vita normale che ciascuno di noi sperimenta tutti i giorni.
Scopri la pagina del video corso mindfulness https://lifevideo.it/courses/corso-mindfulness/
Perché meditare?
Nella mindfulness possiamo trovare risposte per le nostre emozioni, possiamo trovare il modo per migliorare la nostra vita mentale e spirituale. Indipendentemente dal tuo percorso spirituale, le tecniche di meditazione fanno bene al tuo percorso di cambiamento personale. Addentrandoti nel videocorso potrai apprezzare tutti i vantaggi della meditazione. Essa permette al corpo di stare meglio, permettendogli di raggiungere uno stato di rilassamento e di tranquillità: migliora i dolori e le contrazioni croniche. La meditazione porta gioia pace e calma anche sul piano emotivo con tutti i benefici che il corpo può ottenere da questi stati, rilasciando endorfine. Fa bene anche alla mente: uno dei primi segni positivi della meditazione è il rallentamento dei pensieri molesti, ci fa acquisire una maggiore attenzione e anche creatività data la maggior sinergia fra emisfero destro e sinistro del tuo cervello.
La mindfulness permetterà di rivoluzionare la tua vita attraverso le tecniche meditative note in tutte le tradizioni spirituali.
Modalità di fruizione del corso mindfulness
Dopo aver effettuato l’acquisto del corso mindfulness ti basterà accedere alla tuo account personale. L’intero videocorso sarà subito disponibili nella sezione “I miei corsi” dell’area personale e potrai tornare a vederlo tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso bisogna accedere alla piattaforma di Lifevideo, per cui è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da computer, tablet o smartphone.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a info@lifevideo.it oppure contattaci al numero 3497787805 via WhatsApp, SMS o Telegram. Siamo a tua completa disposizione.
Chi sono?
Sono Alessandro D’Orlando, psicoterapeuta che opera da oltre 20 anni e socio fondatore della Life Video. Oltre che operare come terapeuta sono consulente aziendale in ambito HR e in ambito di gestione del personale. Con questo videocorso ho raccolto il meglio delle tecniche che ho applicato in vent’anni di esperienza e le metto a tua disposizione per migliorare la tua vita.
Adele –
Una guida veramente utile per chi si approccia alla meditazione per la prima volta. Tantissimi esercizi e suggerimenti per raggiungere gli stati meditativi.
Patrizio –
Ottimo, ve lo consiglio, tanti contenuti e tanta qualità
Alessia –
è un corso utilissimo per chi si approccia per la prima volta alla meditazione
Simone –
le tre ore meglio spese della mia vita
Patrizia –
lo consiglio perché ho appreso molte finezze che non conoscevo e ho capito che la meditazione è una cosa seria, niente a che vedere con la new age
Simonetta –
ottimo! il video bonus sulle astinenze e le osservanze vale l’attesa di completare il corso!
Luigi –
valido, il dott. Alessandro è molto preparato, in particolare nelle tecniche di respirazione
Matteo –
non avevo idea di cosa fosse la meditazione! un ottimo inizio è in questo videocorso
Alessandro D’Orlando –
Grazie Matteo della recensione positiva, un cordiale saluto. Alessandro D’Orlando
Onofrio –
ve lo suggerisco perché potete fare pratica di concentrazione, dote assai rara al giorno d’oggi
Alessandro D’Orlando –
Grazie Onofrio della recensione positiva, sono contento che i nostri prodotti siano di tuo gradimento. Cordiali Saluti. Alessandro D’Orlando